ღ بدنسازی فوتبالღ - Telegram Channel

🔬 درخواست همکاری پژوهشی از مربیان فوتبال

عنوان مطالعه:
مقایسه اثر حاد گرم‌کردن پلایومتریک افقی در برابر عمودی بر عملکرد سرعت و تغییر جهت در بازیکنان فوتبال — یک کارآزمایی متقاطع تصادفی

خلاصه:
این مطالعه با هدف بررسی اثر گرم‌کردن پلایومتریک جهت‌دار (افقی vs عمودی) بر سرعت ۱۰ متر، سرعت ۴۰ متر، تست تغییر جهت ۵۰۵ و پرش عمودی در بازیکنان حرفه‌ای فوتبال طراحی شده است.

آنچه از مربیان محترم درخواست می‌شود:
• همکاری در اجرای کلا ۳ جلسه (هر جلسه ۱۰ دقیقه )
• معرفی ۲۰ بازیکن حرفه‌ای واجد شرایط
• هماهنگی زمان‌بندی با میکروسیکل تمرینی تیم

آنچه ارائه می‌شود:
• گزارش کامل و اختصاصی نتایج برای کادر فنی
• دسترسی به پروتکل نهایی قابل کاربرد در گرم‌کردن تیم
• ذکر نام باشگاه در مقاله (با کسب اجازه)

اطلاعات تماس:
09195277125

جهت هماهنگی و دریافت پروتکل کامل، دایرکت دهید. 🙏

آیدی ارتباط
@Norodinvali

سلام و درود به همه مربیان عزیز
ما در حال اجرای یک پژوهش علمی معتبر (در حد چاپ در مجلات بین‌المللی) در زمینه گرم‌کردن بهینه پیش از مسابقه برای افزایش سرعت و چابکی بازیکنان هستیم.
نیاز به یک تیم ۲۰ نفره از بازیکنان حرفه‌ای (غیر آسیبدیده) داریم که فقط ۳ جلسه (با فاصله ۳ روز) در تمریناتشان شرکت کنند. فصل مسابقات باشند
هیچ هزینه‌ای برای تیم ندارد، نتایج کاملاً محرمانه و در نهایت گزارش علمی‌اش در اختیار شما قرار می‌گیرد.
اگر شرایط کمک کردن دارید یا سوالی دارید، لطفاً به من پیام بدید. 🙏⚽

سلام

تبلیغات 🤌مال یکی از دوستان

ღ بدنسازی فوتبالღ pinned «آخرین فرصت ثبت نام تا فردا شب ۲ نفر بیشتر ظرفیت نمونده»

ظرفیت در حال تکمیل شدن هست فقط چند نفر دیگه باقی مونده ب روز آخر نیفته چون ظرفیت اضافه نمیشه 🙏

ظرفیت در حال تکمیل شدن هست فقط چند نفر دیگه باقی مونده ب روز آخر نیفته
چون ظرفیت اضافه نمیشه 🙏

Telegram media post

ღ بدنسازی فوتبالღ pinned a photo

اگر قصد شرکت در دوره های بدنسازی بده را دارید با دقت بخوانید

تمرین امروز

Telegram media post

تمرین امروز 💪🏼

حرکت هیپ تراست : یکی از حرکات عالی برای تقویت عضلات سرینی و فیله کمر و همچنین عضله دوسر رانی از گروه عضلات همسترینگ.

تقویت این عضلات در بهبود سرعت و پیشگیری از آسیب عضلات همسترینگ نقش دارد و همچنین سبب بهبود افزایش / کاهش شتاب و چابکی می شود .

ارتباط جهت مشاوره و دریافت برنامه
@norodinvali

مهندس بهنوش هستم کارشناس و مدرس ریاضی و مهندس برق

باعث افتخار است که پیج بنده را فالو کنید ❤️🎈

راستی برای آشنایی با خدمات ما پوستر بالا را مطالعه کنید
با احترام

شعار کافی نت 00
#قیمت_مناسب در #کوتاهترین_زمان با #کیفیت_عالی

https://instagram.com/cafenetonline00?igshid=YmMyMTA2M2Y=

کلاس های خصوصی آماده سازی بدنی برای شروع قدرتمند در فصل جدید نمونه عملی طراحی تمرین ترکیبی اینتروال براساس دو تا دوره‌ی قبلی که من برگزار مردم ۱- بازی و آماده سازی در زمین کوچک ۲- طراحی تمرین اینتروال براساس نوع تست ۲۰دقیقه گرم +۶ دقیقه (۳ست ۲ دقیقه…

کلاس های خصوصی آماده سازی بدنی برای شروع قدرتمند در فصل جدید

نمونه عملی طراحی تمرین ترکیبی اینتروال براساس دو تا دوره‌ی قبلی که من برگزار مردم ۱- بازی و آماده سازی در زمین کوچک ۲- طراحی تمرین اینتروال براساس نوع تست

۲۰دقیقه گرم +۶ دقیقه (۳ست ۲ دقیقه ) چهاربه دو

قسمت اول بخش اصلی تمرین (کلیپ ۱ )
❌نوع اینتروال SRT
❌فاصله دو خط ۱۰ متر
❌۵ست هر ست ۵ تکرار
❌استراحت بین ست ۱به ۵ (یعنی اگر این پنج تکرار ۱۰ثانیه طول کشیدن شما بین ست ۵۰ثاینه استراحت در نظر بگیر )

پنج دقیقه استراحت


قسمت دوم بخش اصلی تمرین(کلیپ ۲)
❌نوع اینتروال SSGs
❌قالب بازی :۲دربرابر۲+۱
❌اندازه زمین :۱۸در۲۰
❌ست :۳ست
❌زمان هر ست :۲دقیقه
❌استراحت بین ست ۲دقیقه
❌شدت مد نظر بالای ۸۵٪ حداکثر ضربان قلب
❌کنترل شدت با نبض (۱۰ثانیه )بلافاصله بعد از اتمام هر ست
❌دستورات لازم برای حفظ شدت تمرین در محدود مشخص شد :۱-من تو من ۲-تشویق ۳-شمارش پاس و دادن امتیازا

این تمرین با این ویژگی ها من امروز اجرا کردم

فقط ۴ روز تا پایان تخفیف و دریافت دوره رایگان طراحی رژیم غذایی و مکمل های ورزشی باقی مانده است . به هیچ عنوان تمدید نمی شود

ღ بدنسازی فوتبالღ pinned Deleted message